- Klassinen hieronta 30min -90min
- Hieronnan alkuun sisältyy alkuhaastattelu ja mahdolliset liiketestit ongelman/juurisyyn etsimiseksi. Alkuhaastattelun ja liiketestien avulla tiedämme mihin kehon osa-alueisiin hieronnassa kannattaa keskittyä.
- Klassinen hieronta on tuttu ja turvallinen valinta, kun haluat helpottaa lihasjännityksiä, lievittää kipuja tai yksinkertaisesti rentoutua kiireisen arjen keskellä. Hieronta tehdään yksilöllisesti tarpeidesi mukaan — voit valita kevyemmän, rentouttavan otteen tai hieman napakamman käsittelyn, joka pureutuu syvempiin lihaskireyksiin.
- Hoito vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, laukaisee lihasjumeja ja parantaa liikkuvuutta. Samalla kehosi ja mielesi saavat luvan rauhoittua.
- Klassinen hieronta sopii lähes kaikille ja on oiva hetki pysähtyä kuuntelemaan omaa kehoa. Olitpa sitten aktiiviliikkuja tai istut pitkiä päiviä tietokoneella.
- Rentouttava hieronta 60min / 90min
- Rentouttavan hieronnan aluksi ei tehdä liiketestejä eikä hoideta kehon kipukohtia syvemmin. Pääpaino on laajoissa pehmeissä liikkeissä mitkä saavat kehosi rentoutumaan.
- Rentouttava hieronta on sinulle, joka tunnet arjessa kuormitusta, stressiä tai olet ehkä huomannut, että nukkuminen on jäänyt vähemmälle. Rentouttavan hieronnan tavoitteena on rentoutuminen ja palautuminen arjen kiireestä. Rentoutuksen avulla voit kokea vähemmän kipua ja lihasjännitystä kehossasi. Rentouttavan hieronnan aikana saat pysähtyä juuri tähän hetkeen.
- Rentouttavan hieronnan aikana taustalla soi rauhoittava musiikki
- Purentalihashieronta 45min
- Purentalihashieronta on sinulle, jos kärsit päänsärystä, narskuttelet hampaita öisin tai koet leukojen avulla kipua. Hieronnan aikana käsitelemme ohimon, purentalihakset sekä kaulan alueen lihakset. Purentalihashieronnan tavoitteena on lieventää lihasjännitystä purentalihaksissa.
- Hoito tehdään hellävaraisesti kasvojen ulkopuolelta.
- Purentalihashieronta tuo usein nopeaa helpotusta ja voi ennaltaehkäistä hammaskiristelyä ja sen haittoja.
- Päähieronta 45min
- Päähieronta on lempeä ja tehokas hoitohetki, joka keskittyy pään, niskan ja hartioiden alueen rentouttamiseen. Se sopii erinomaisesti sinulle, joka kärsit stressistä, päänsärystä tai tunnet hartiasi jatkuvasti jännittyneiksi.
- Hieronnan aikana pehmeät, rytmikkäät otteet vilkastuttavat pään alueen verenkiertoa ja rauhoittavat hermostoa. Moni kuvaa päähierontaa syväksi rentoutumisen kokemukseksi — se kirkastaa ajatuksia ja helpottaa levollista unta.
- Päähieronta sopii täydellisesti kiireiseen arkeen: se ei vaadi riisumista, ja lyhyessäkin ajassa voit saada kehoosi ja mieleesi huomattavaa keveyttä
- Päähieronnan aikana taustalla soi rentouttava musiikki
Minkä mittaisen ajan valitsen?
Hierontakokonaisuus suunnitellaan aina yhdessä asiakkaan kanssa. Ennen hoitoa käydään lyhyt keskustelu, jossa kartoitetaan sinun kehosi tilanne. Keskustelun aikana kartoitetaan kehon tuntemuksia, kiputiloja, kireyksiä. Ennen hoitoa voimme tehdä pieniä liiketestejä, jotta saamme selville mikä kehon osa-alue kaipaisi enemmän käsittelyä. Hoidon aluksi laadimme yhdessä suunnitelman hierottavasta alueesta, suunnitelmaa voi aina myös muuttaa kesken hoidon, jos haluammekin keskittyä kehossa johonkin tiettyyn osa-alueeseen enemmän.
Hieronta-ajat ja niiden soveltuvuus:
- 30 minuuttia
Sopii pienen alueen käsittelyyn. Esim. kevyt niska-hartiaseudun hieronta, pohkeet tai pään hieronta. - 45 minuuttia
Mahdollistaa laajemman alueen hoidon. Esim. selkä + niska-hartiaseutu tai kädet. - 60 minuuttia
Tarjoaa aikaa perusteellisemmalle hieronnalle. Esim. pakarat ja selkä, niska-hartiaseutu ja selkä tai jalat edestä ja takaa. - 90 minuuttia
Antaa mahdollisuuden laajalle ja kokonaisvaltaiselle käsittelylle. Esim. pakarat, selkä, niska-hartiaseutu plus rinta. Tai koko kehon takaosa kantapäistä niskaan.
Jos tulet hierontaan ensimmäistä kertaa, suosittelen varamaan vähintään 60min ajan, jotta alkuhaastatteluun ja mahdollisille liiketesteille jää aikaa.
Jos sinulla heräsi kysyttävää esim. siitä soveltuuko hieronta sinulle, millaisen ajan voisit varata otathan rohkeasti yhteyttä. Saat minut parhaiten kiinni whatsapp-viestillä, sähköpostilla, instagramin kautta tai suoraan soittamalla.
Hierontapalvelut – juuri sinun tarpeisiin
Jokainen hoito toteutetaan kotonani, rauhassa ja kuunnellen juuri sinun kehoasi ja tämänhetkisiä tarpeitasi. Hieronnassa voit joko keskustella tai olla hiljaa – tärkeintä on, että saat olla juuri niin kuin sinä olet.
Tarjoan yksilöllistä ja lempeää hierontaa sinulle, joka tunnet kehossasi:
- lihaskireyttä tai kipua
- stressiä, väsymystä tai unettomuutta
- tarvetta pysähtyä ja palautua
Hieronnan lisäksi saat kiireettömän kohtaamisen, aikaa pysähtyä ja mahdollisuuden kuulla kehosi viestejä.
Kotonani asustelee kaksi pientä Havannankoiraa. He ottavat sinut iloisesti vastaan muutaman haukahduksen kera, mutta eivät kuitenkaan vietä aikaa hierontatilassa. Lisätietoa ja kuvia löydät enemmän minusta tai koirista Instagram- tililtäni